Hyvinvointi -kuntopiiskuri
Hyvinvointi -kuntopiiskuri
Kuukausivalmennusta sinulle, joka haluat muutosta ja tsempparin tekemiseen!
muutosta terveydelle, keholle ja mielelle!
Et tilaa vain valmennusta, vaan myös kuntopiiskurin, joka laittaa sinut tekemään! Treenejä ei tehdä hampaat irvessä vaan erittäin hyvällä fiiliksellä ja mikä parasta sovittaen omiin aikatauluihin ja omaan kuntotasoon! Kuukausivalmennuksen avulla saat kokonaisvaltaisesti terveyttä, lihaskuntoa sekä kestävyyskuntoa kohenemaan, oli lähtökohtasi mikä tahansa!
Ravinto-ohjelma kuuluu valmennukseen, joka treenien kanssa tukee lihasten kehitystä, painonhallintaa ja auttaa kiinteytymään. Tämä ei ole mikään hetkellinen kuuri vaan tehdään pysyvät elintapamuutokset.
Upeita tuloksia saatu treeni- ja ravinto-ohjelman avulla. Käy katsomassa insta tai fb -sivut !
Mitä muutoksia haluat oman hyvinvointisi eteen? Valmentajan tuella onnistut saavuttamaan tavoitteesi!
Ps. Valmennusta ei onneksi tarvitse ensimmäiseen kuukauteen jättää, vaan matkaa voi jatkaa niin kauan , kuin haluaa!
kuukausivalmennus
Kuntopiiskurin kuukausivalmennus sopii kaikille kuntotasosta ja iästä riippumatta. Jos pystyt kävelemään 60-minuuttia eli käveleminen ei ole este niin varmasti onnistuu.
Valmennus sisältää ravinto- ja treeniohjelman . Ravinto helppoa perusruokaa, joka sopii koko perheelle. Monesti hyviin tuloksiin pääseminen vaatii työtä ja tärkeässä osassa on oikeaoppinen syöminen ja oikeaan aikaan. Tätä varten saat selkeät ja yksinkertaiset ohjeet -herkkupäiviä unohtamatta!
Treenit voit toteuttaa kotona. –luvassa ei ole kuitenkaan samojen tylsien treenivideoiden tuijottelua ja itsensä motivoimista kotisohvalta ylös: Piiskurina huolehdin, että teet treenit ja syöt oikein. Autan myös matkan varrella mielelläni, jos sinulla herää mitä tahansa kysyttävää. Treenit saat käyttöösi videotallenteena ja teen koko treenin mukana eli huhkitaan ydessä! Laitan ohjatun treenin aina päivää ennen, mutta voit tehdä sen annettuna päivänä siihen kellonaikaan, kun se sinulle sopii parhaiten. Lisäksi saat mahdollisuuden osallistua live-treeneihin!
Ohjatut treenit ovat monipuolisia, tehokkaita koko kropan haastavia harjoituksia, joissa varmasti lihaskunto kasvaa! Ravinto-ohjelma tukee lihastesi kehitystä, painonhallintaa ja kiinteytymistä.
Upeat muutoskuvat ja asiakaspalautteet löydät somesta!
Mitä välineitä tarvitsee?
Ensimmäinen kuukausi eli aloitusryhmässä pärjää jumppamatolla, kotoa löytyvillä käsipainoilla (esimerkiksi kirjat, vesipullot ). Jatkoryhmässä käytetään laajemmin erikokoisia käsipainoja ja erikokoisia kahvakuulia. Suositus lisäämään vastusta lyhyt ja pitkä kuminauha.
Mitä maksaa?
Koko ensimmäinen kuukausi vain 99€ sisältäen treenit, ravinto-ohjelman, sekä alku- ja loppupuhelut, ryhmän tuen ja mikä tärkeintä piiskurin! Käydään alkuun läpi jokaisen omat tavoitteesi ja muista: Olen koko ajan matkassa mukana!
Mitä tulee treeneihin tai ravintoon voi niitä yksilöllisesti muokata ja tehdä tarvittavia muutoksia.
Ensimmäisen kuukauden jälkeen moni saa niin hyviä tuloksia, että haluaa jatkaa. Jatkoryhmät jokaiselle mahdollisia!
Mennään yhdessä kohti juuri sinun omia tavoitteita -tätä valmennusta ei vain osteta vaan se myös toteutetaan!
Jatkoryhmän hinnat:
*Ensimmäinen jatkoryhmä: 79€
*Toinen jatkoryhmä: 69€
*kolmas jatkoryhmä: 49€
*Kolmannen jatkoryhmän jälkeen aina 49€/kk
Maksuvaihtoehdot: Tilille , mobilepay ja onnistuu maksut työsuhde-eduilla: smartum, Epassi,Edenred
Kuka on kuntopiiskuri?
Nimeni on Katja Kjellbäck. Olen valmistunut 2006 sairaanhoitajaksi ja 2007 terveydenhoitajaksi. Olen tehnyt töitä työterveyshuollossa toimien töiden lomassa ravitsemusneuvojana ja ohjaajana. Hyvinvoinnin parissa olen tehnyt töitä noin 15 -vuotta. Työterveyshoitajana, terveydenhoitajana eri yksiköissä, liikunnanohjaajana, hyvinvointiyrittäjänä vuodesta 2018.
Terveys, liikkuminen, ihmisen kokonaisvaltainen hyvinvointi ja sen edistäminen ollut minulle aina tärkeää. Kuntopiiskurin kk valmennuksen avulla pystyn auttamaan ihmisiä voimaan paremmin tekemällä mahdollisimman monipuolisia lihaskuntoharjoitteita koko kropalle, liikkumalla riittävästi ja ravinto-ohjelman avulla opettaa syömään oikein.
Ota yhteyttä
Ilmoittautuminen joko suoraan Katjalle (alla yhteystiedot)tai lomakkeen kautta
Seuraava aloitusryhmä ja jatkoryhmät starttaa ma 27.11.23