AD.

Lisää otsikkotekstisi tähän

Hyvinvointi -kuntopiiskuri

Hyvinvointi -kuntopiiskuri

Onlinen kautta personoitua valmennusta sinulle, joka kaipaat :

-Kilot kuriin, hyvä ja energinen olo, parempi uni, terveellinen ruoka, laihdutusta, kiinteytymistä, parempaa lihaskuntoa, liikunnan iloa, tsemppiä liikkumiseen

 * Jos vastasit kyllä yhteen tai useampaan kohtaan löysit etsimäsi <3

kuukausivalmennus

Kuntopiiskurin kuukausivalmennus sopii kaikille kuntotasosta ja iästä riippumatta. Jos pystyt kävelemään 60-minuuttia eli käveleminen ei ole este niin varmasti onnistuu.

Valmennus sisältää ravinto ja treeniohjelman . Ravinto helppoa perus ruokaa, joka sopii koko perheelle. Monesti hyviin tuloksiin pääsemisessä työtä, joka eniten vaatii on oikeaoppinen syöminen ja oikeaan aikaan.

Treenit toteutettavissa kotona. Piiskurina huolehdin, että jokainen tekee treenit ja syö oikein. Treenit videotallenteena ja teen koko treenin mukana. Laitan ohjatun treenin aina päivää ennen ja jokainen voi tehdä sen annettuna päivänä, kun itselle sopii. Lisänä tulleet suositut live treenit, joihin mahdollisuus osallistua.

Ohjatut treenit ovat monipuolisia, tehokkaita koko kropalle ja varmasti lihaskunto kasvaa. Ravinto tukemassa lihasten kehitystä, painon hallintaa ja kiinteytymistä.

Mitä välimeitä tarvitsee?

Ensimmäinen kuukausi eli aloitusryhmässä pärjäät jumppamatolla, kotoa löytyvillä käsipainoilla (esimerkiksi kirjat, vesipullot ). Jatkoryhmässä käytetään laajemmin erikokoisia käsipainoja ja kahvakuulaa. Lisänä jumppapallo, mutta ilmankin pärjää.

Mitä maksaa?

Ensimmäinen kuukausivalmennus vain 99€ , joka sisältää neljän viikon treenit sekä ravinto-ohjelman ja mikä tärkeintä piiskurin. Piiskuri huolehtii ja kannustaa, että et vain osta valmennusta vaan myös toteutat sen.

Kuukausivalmennus ollut niin pidettyä ja tuloksellista, että sen vuoksi minulla aina ensimmäisen aloitusryhmän jälkeen mahdollisuus osallistua jatkoryhmään, joka edullisempi.

Jatkoryhmän hinnat:

Ensimmäinen jatkoryhmä: 79€

Toinen jatkoryhmä: 69€

kolmas jatkoryhmä: 49€

Kolmannen jatkoryhmän jälkeen aina 49€/kk

Kuka on kuntopiiskuri ?

Nimeni on Katja Kjellbäck. Olen valmistunut 2006 sairaanhoitajaksi ja 2007 terveydenhoitajaksi. Olen tehnyt töitä työterveyshuollossa toimien töideni lomassa ravitsemusneuvojana ja ohjaajana. Hyvinvoinnin parissa olen tehnyt töitä edistäen lasten, nuorten, aikuisten sekä ikäihmisten hyvinvointia noin 15 vuotta. Viimeiset 3 vuotta olen tehnyt töitä hyvinvoinnin ja ravitsemuksen parissa.

Liikunta ollut lähellä sydäntäni jo lapsesta lähtien. Useampaa lajia tullut harrastettua/ kokeiltua. Ja pidän tärkeänä mahdollisimman monipuolista liikkumista. Aikuisiällä (noin 20-vuotta )3 lapsen äitinä ja yrittäjänä  kuntosaliharjoittelu ollut itselle paras tapa juoksemisen ja kävelyn lisäksi, koska ne eivät ole koskaan olleet sidonnaisia tiettyyn aikaan tai paikkaan.

Ota yhteyttä